|
بۆ توش بووانی شه‌كره.. بامیه چاره‌سه‌ره
ئاڕاستە:ڤانیا بێستون
چه‌ندین ده‌نك بامیه‌ی گه‌وره یان مامناوه‌ند سه‌ره‌كه‌ی لێبكه‌ره‌وه بیخه ناو كوپێك ئاوه‌وه بۆ ماوه‌ی نیو كاتژمێر یان زیاتر دایبنێ و دواتر ئاوه‌كه‌ی بخۆره‌وه ئه‌زانی چی تێدایه؟
ئه‌و ئاوه بڕێكی زۆر له‌م ماددانه تێدایه:-
*كالیسیۆم
*ڤیتامین C
*ڤیتامین B
*فۆلیك ئه‌سید
*پۆتاسیۆم
ئینجا كه گیراوه‌كه‌ت خوارده‌وه پاش نیو كاتژمێر ئینجا حواردن بخۆ ،بۆ تووش بووانی شه‌كره زۆر به‌سووده ،چونكه بڕێكی زۆر مادده‌ی میریستینی تێدایه یارمه‌تی مژینی گلوكۆز ده‌ده‌دات ئاستی شه كری خوێن یه‌كسان ده‌كاته‌وه كاری ئه‌نسۆلین چالاك ده‌كات له خوێندا .
|