تەندروستی
چاره‌سه‌ره‌ بۆ قه‌ڵه‌وی، بێ په‌نا بردن بۆ وه‌رزش و كه‌مكردنه‌وه‌ی خواردن
 ئاڕاستە:ڤانیا بێستون

خواردنه‌وه‌ی گیراوه‌ی ئاو و لیمۆ له‌ به‌یانیاندا، به‌تایبه‌ت پێش خواردنی ژه‌می به‌یانی چه‌ندین سوودی هه‌یه‌ به‌تایبه‌ت بۆ گه‌ده‌ ترشه‌ڵۆكی گه‌ده‌ ناهێڵێت.

گرنگترین سوده‌كانی خواردنه‌وه‌ی گیراوه‌ی ئاو و لیمۆ له‌ به‌یانیاندا:
- كردنه‌ ده‌ره‌وه‌ی ژه‌هر له‌ جه‌سته‌دا.
- به‌هۆی بوونی ڤیتامین (C) له‌ لیمۆدا جه‌سته‌ له‌ نه‌خۆشییه‌ جۆراوجۆره‌كان ده‌پارێزێت.
- راگرتنی رێژه‌ی (PH) له‌ جه‌سته‌دا ، كه‌ سودی بۆ گه‌ده‌ ده‌بێت و توشی به‌دهه‌رسی و ترشه‌ڵۆكی گه‌ده‌ نابیت.
- رێگری له‌ هه‌وكردنی كۆڵۆن و ریخۆڵه‌ ده‌كات.
- به‌هۆی بونی ماده‌ی كالیسیۆم و پۆتاسیۆم و مه‌گنیسیۆم و كبریت و سۆدیۆم و فۆسفۆر و كانزا و زینك له‌ لیمۆدا یارمه‌تیده‌ره‌ بۆ به‌هێزكردنی سیستمی به‌رگری له‌ش.
- جه‌سته‌ شێدار ده‌كات و پێست جوان ده‌كات.
- ئه‌و كه‌سانه‌ی كه‌ كۆكه‌ی به‌رده‌وامیان هه‌یه‌ به‌سووده‌، چونكه‌ هه‌وكردنی قورگ ناهێڵێت.
- لیمۆ و ئاوی گه‌رم یارمه‌تیده‌رن بۆ به‌هێزكردنی قژ و زوو درێژبوونه‌وه‌ی و نه‌هێشتنی كێشه‌كانی قژ.
253 جار خوێندراوه‌ته‌وه‌
11/22/2021 8:19:36 AM
زیاتر ...
زۆرترین خوێندراو
  • 24 کاتژمێر
  • هەفتە
  • مانگ