تەندروستی
7 ڕێگا بۆ سوتاندنی چەوری سک
 ئاڕاسته‌: بانه‌ عه‌بدوڵا
لەم ڕۆژانە زۆر گرنگە هەمو کەسێک بزانی خواردنی چی بخوا هەتا هیچ کێشەیەکت بۆ درست نەکات،  بەم چەند خواردنە خۆت ڕزگاربكه‌ له‌چه‌وری ورگ.

1 / ئاوی کەرەوز سێ جار لەهەفتەیا بخۆ .
2 / جوینی بنێشته‌ تاڵ پێش نانی بەیانی .
3 / خواردنی هەنگوین ودارچین .
4 / خواردنەوەی چای سەوز .
5 / بەکارهێنانی دەمکراوەی تۆوی کەتان .
6 / بەکارهێنانی سرکەی سیۆ .

وەرگیڕان : بانە عەبدوڵا .
164 جار خوێندراوه‌ته‌وه‌
11/10/2021 9:23:34 AM
زیاتر ...
زۆرترین خوێندراو
  • 24 کاتژمێر
  • هەفتە
  • مانگ