تەندروستی
رێجیمێكی خێرا به‌ یه‌ك رۆژ كێشت دابه‌زێنه‌
 ئاڕاستە

هه‌ندێ جار رووبه‌رووی‌ گرفت ده‌بیته‌وه‌ له‌گه‌شته‌ خێزانییه‌كان وبۆنه‌كاندا، هه‌ست به‌بێزاری‌ ده‌كه‌یت كه‌ناتوانیت رزگارت بێت له‌كێشی‌ زیاده‌ی‌ ناوچه‌ی‌ سك یان وورگت، چۆن بتوانیت به‌یه‌ك رۆژ رێژه‌یه‌كی‌ زۆر كێش دابه‌زێنیت.
ئه‌م رێجیمه‌ به‌په‌له‌یه‌ت بۆ باس ده‌كه‌ین كه‌ده‌توانیت به‌یه‌ك شه‌و یان یه‌ك رۆژ چه‌وری زیاده‌ دابه‌زێنیت و له‌شت پاك بكه‌یته‌وه‌ له‌ژه‌هر.

به‌م جۆره‌: 
سه‌عات 8ی‌ به‌یانی: كوپێك ئاو و كه‌مێك ئاوی لیمۆ بخۆره‌وه‌ 

سه‌عات 10ی‌ به‌یانی: كوپێك ئاو و كوپێك ئاوی لیمۆ یان سێو بخۆره‌وه‌ 

سه‌عات 12ی‌ نیوه‌رۆ: كوپێك چای‌ سه‌وز بخۆره‌وه‌ 

سه‌عات 1ی‌ دوانیوه‌رۆ: كوپێك ئاوی سارد و كوپێك ئاوی گێزه‌ر بخۆره‌وه‌

سه‌عات 3: كوپێك له‌گیراوه‌یه‌كی رووه‌كی بخۆره‌وه‌ 

سه‌عات 5: كوپێك له‌گیراوه‌یه‌كی‌ سروشتی بخۆره‌وه‌ 

سه‌عات 7: كوپێك چای‌ سه‌وز 

سه‌عات 9 : كوپێك ئاو و كوپێك شه‌ربه‌تی سندی بخۆره‌وه‌ 

سه‌عات 11: كوپێك ئاو و چه‌ند دڵۆپێك ئاوی لیمۆ بخۆره‌وه‌ .

1149 جار خوێندراوه‌ته‌وه‌
10/1/2021 3:05:00 PM
زیاتر ...
زۆرترین خوێندراو
  • 24 کاتژمێر
  • هەفتە
  • مانگ