کۆمەڵایەتی
شه‌ش هۆكار وات لێ‌ ده‌كات زیاتر باوه‌ڕت به‌خۆت هه‌بێت
 ئاڕاستە:ڤانیا بێستون

گرنگه‌ هه‌مووان فێر بین باوه‌ڕمان به‌خۆمان بێت ، چونكه‌ باوه‌ڕ به‌خۆ بوون كلیلی‌ سه‌ركه‌وتنی‌ قۆناغه‌كانی‌ ژیانه‌ ،  كۆمه‌ڵێك هۆكار هه‌ن زیاتر یارمه‌تیت ده‌ده‌ن باوه‌ڕت به‌خۆت هه‌بێت ، بزانین ئه‌و هۆكارانه‌ چین .


*وه‌رزش بكه‌ تا ده‌روون و جه‌سته‌ت ئارام بێته‌وه‌ .
*بڕی‌ پێویستی‌ خه‌و له‌بیر مه‌كه‌ چونكه‌ خه‌و یارمه‌تیت ده‌دات دوای‌ هه‌ستانت زۆر چالاك بیت .
*گرنگی‌ بده‌ به‌و خۆراكانه‌ی‌ كه‌بڕی‌ زۆر ڤیتامینیان تێدایه‌ 
*باشتره‌ كه‌سێكی‌ به‌سوود بیت بۆ چوارده‌ووره‌كه‌ت 
*ژه‌مه‌ خۆراكی‌ ته‌ندروست بخۆ.
*ئاوی‌ زۆر بخۆره‌وه‌ ، لانی‌ كه‌م  له‌ڕۆژێكدا 8 په‌رداخ ئاو بخۆره‌وه‌ .
213 جار خوێندراوه‌ته‌وه‌
6/8/2021 11:39:19 AM
زیاتر ...
زۆرترین خوێندراو
  • 24 کاتژمێر
  • هەفتە
  • مانگ