هەمەڕەنگ
ئه‌مانه‌ بخۆ له‌پیری‌ مه‌ترسه‌
 ئاڕاستە:ڤانیا بێستون

هه‌ندێك له‌ خۆراكه‌كان ڕۆڵی سه‌ره‌كییان هه‌یه‌ له‌ مانه‌وه‌ی پێست به‌جوانی‌ و دره‌وشاوه‌ی‌ ، به‌هۆی ده‌وڵه‌مه‌ندیان به‌ چه‌ندین ڕه‌گه‌زی خۆراكی گرنگ، وه‌ك ڤیتامین و كانزاكان و ئۆمێگا سێ و ترشه‌ ئه‌مینییه‌كان، له‌گه‌ڵ ئه‌وه‌شدا ئه‌م خۆراكانه‌ یارمه‌تی‌ پێست ده‌ده‌ن تا دره‌نگ نیشانه‌ی‌ پیریت تێدا ده‌ركه‌وێت .

ئه‌و خۆراكانه‌ی‌ كه‌ پێست جوان و دره‌وشاوه‌ ده‌كه‌ن :-
*ماسی‌ به‌هه‌موو جۆرێكییه‌وه‌.
*چه‌ره‌سات به‌تایبه‌تی‌ باده‌م و گازۆ و گوێز .
*چای‌ سه‌ووز
*ئه‌ڤۆگادۆ.
*ماست زۆر بخۆ پێست جوان ده‌كات. 
*هه‌نگوین كه‌ دژه‌ ئۆكسانه‌
*پرته‌قاڵ
*هه‌نار
*ته‌ماته‌ كه‌ به‌هه‌مان شێوه‌ دژه‌ ئۆكسانه‌
* سپێناخ
* بیبه‌ری شیرین
*.زه‌رده‌چه‌وه‌ كه‌ دژه‌ هه‌وكردنه‌
*زه‌یتی‌ زه‌یتون .
*شۆڤان.
*وه‌رزش كردن زۆر گرنگه‌، چونكه‌ له‌نیشانه‌كانی‌ پیری‌ دوات ده‌خات.
613 جار خوێندراوه‌ته‌وه‌
5/8/2021 11:19:30 AM
زیاتر ...
زۆرترین خوێندراو
  • 24 کاتژمێر
  • هەفتە
  • مانگ