تەندروستی
ڕۆژووگران پێویسته‌ ئه‌وه‌نده‌جار سه‌ووزه‌ و میوه‌ بخۆن
 ئاڕاستە:ڤانیا بێستون


ڕۆژووگران پێویسته‌ هه‌ر له‌ كاتی‌ به‌ربانگ كردنه‌وه‌یان هه‌تا پارشێوو بڕێكی‌ زۆر سه‌ووزه‌ و میوه‌ بخۆن ، چونكه‌ سه‌ووزه‌ و میوه‌ له‌شیان ده‌پارێزێت له‌ ووشك بوونه‌وه‌ ، له‌گه‌ڵ ئه‌وه‌شدا بڕێكی‌ زۆر له‌ ڤیتامینات و كانزا و ئاسن ده‌ده‌نه‌ له‌ش ، ئه‌وه‌ش له‌یاد مه‌كه‌ سه‌ووزه‌ و میوه‌ زۆر ته‌ندروستن و له‌ش به‌ ته‌ندروستی‌ ده‌هێڵنه‌وه‌ .

هه‌وڵ بده‌ شه‌وان تا پارشێوو دوو بۆ سێ‌ جار میوه‌  بخۆیت و گرنگی‌ پێ‌ بده‌یت و هه‌ستی‌ تینوێتیت ناهێڵێت :-
گرنگترین سه‌ووزه‌ و میوه‌كان چین بۆ ڕه‌مه‌زان :
*شووتی‌
*قه‌یسی‌
*ترۆزی‌
*خه‌یار 
* هه‌موو سه‌وزه‌واتێك ئاره‌زوو ده‌كه‌یت وه‌ك زه‌لاَته‌یه‌ك ئاماده‌ی‌ بكه‌ . 

170 جار خوێندراوه‌ته‌وه‌
4/27/2021 1:10:59 PM
زیاتر ...
زۆرترین خوێندراو
  • 24 کاتژمێر
  • هەفتە
  • مانگ