تەندروستی
له‌به‌ر ته‌ندروستیت ئه‌م دوو خاڵه‌ جێ‌ به‌جێ‌ بكه‌
 ئاڕاستە:ڤانیا بێستون



ته‌ندروستی‌ گشتی‌ بۆ هه‌ریه‌كه‌مان زۆر گرنگه‌ ، هه‌موو ئه‌ندامه‌كانی‌ له‌ش به‌ندن به‌ته‌ندروستی‌ یه‌كه‌وه‌ ، هه‌وڵ بده‌ كۆمه‌ڵێك ڕێنمایی‌ پزیشكی‌ په‌یڕه‌و بكه‌یت كه‌ زۆر گرنگه‌ بۆ ته‌ندروستی‌ له‌ش و دوورت ده‌خاته‌وه‌ له‌ هه‌موو ئه‌و كێشه‌ ته‌ندروستییانه‌ی‌ كه‌ دێته‌ ڕێت و باون و زۆرێك به‌ده‌ستییه‌وه‌ ده‌ناڵێنن.

ئه‌و ڕێنماییه‌ ته‌ندروستییانه‌  چین كه‌ پێویسته‌ زیادیان بكه‌یت :

*خواردنه‌وه‌ی‌ ئاو زیاد بكه‌
*پیاسه‌كردن
*میوه‌
*پێكه‌نین 
ئه‌و ڕێنماییه‌ ته‌ندروستیانه‌ چین كه‌ پێویسته‌ كه‌میان بكه‌یته‌وه‌ :
*زۆر دانیشتن كه‌م بكه‌ره‌وه‌ 
*خواردنه‌وه‌ی‌ ساردی‌ و كۆكاكۆلا به‌ته‌واوی‌ كه‌م بكه‌ره‌وه‌.
*شیرینی‌ كه‌م  بكه‌ره‌وه‌ ، چونكه‌ هۆكاری‌ زۆری‌ نه‌خۆشییه‌كانه‌ .
*تووڕه‌یی‌ ، تووڕه‌یی‌ سه‌ره‌كترینه‌ بۆ تێك چوونی‌ ده‌روون.
149 جار خوێندراوه‌ته‌وه‌
3/1/2021 10:40:32 AM
زیاتر ...
زۆرترین خوێندراو
  • 24 کاتژمێر
  • هەفتە
  • مانگ