زۆربه‌مان دووگمان بیستووه به‌لاَم ڕه‌نگه سووده‌كانی دووگمان نه‌بیستبێت ، ڕاسته ڕه‌نگه بۆنی دووگ هێنده خۆش نه‌بێت ، به‌لاَم هێنده سوودی ته‌ندروستی هه‌یه ، به‌بیستنی ئه‌م تایبه‌تمه‌ندییانه‌ی گرنگی ناده‌ی به‌تام و بۆنی ، له‌گه‌ڵ ئه‌وه‌شدا ده‌توانی دووگ هه‌روه‌كو زه‌یت (ڕۆن) خۆراكی پێ سووركه‌یته‌وه و یان چێشتی پێ لێ بنێیت .
سووده‌كانی خواردنی دووگ:-
١. پێست نه‌رم و جوان ده‌كات.
٢. خوێنبه‌ره‌كان نه‌رم ده‌كات ئه‌گه‌ر به‌باشی بخورێت
٣. سستمی به‌رگری له‌ش به‌هێز ده‌كات و چالاكی ده‌كات و ووزه‌ی پێ ده‌دات .
٤. ئازاری ئینزیلاق ناهێڵێت
٥. له‌ش له‌ژه‌هر پاك ده‌كاته‌وه و ده‌ریده‌كاته ده‌ره‌وه‌ی له‌ش.
٦. ڤیتامین ده‌داته له‌ش كه‌به‌چه‌وری ده‌توێته‌وه وه‌ك ڤیتامین ئه‌ی و ئی و دی و كه‌ی.
٧. خۆراك ده‌داته جگه‌ر و هانده‌ری به‌هێزكردنییه‌تی بۆ ئه‌نجامدانی كاره‌كانی.
٨. پارێزگاری له‌بینایی ده‌كات
٩. دژه ئۆكسان ده‌داته له‌ش
١٠. ده‌تپارێزێت له‌جه‌ڵده‌ی خوێن و خوێنبه‌ره‌كان.
پێشتر ده‌سته‌ی خۆراك و ده‌رمانی ئه‌مریكی FDA رایگه‌یاندبوو كه‌پێویسته رۆژانه ١ كه‌وچك له‌دووگ بخۆیت كه‌ده‌كاته ٩ گرام و هه‌وڵ بده زیاتر و كه‌متر نه‌خۆیت .