هەمەڕەنگ
چى بكه‌یت تا شه‌وان زوو خه‌وت لێ بكه‌وێت
 ئاڕاستە

زۆربه‌مان شه‌وانه‌ زۆر دره‌نگ خه‌ومان لێ ده‌كه‌وێت ، هه‌روه‌ك ده‌زانین زانستى ته‌ندروستى ئه‌وه‌ى پشت ڕاست كردۆته‌وه‌ كه‌ شه‌وان پێویسته‌ زوو بخه‌ویت ، تاوه‌كو  به‌یانیان زوو هه‌ستیت ، به‌م شێوه‌یه‌ شه‌وان زوو نوستن له‌ش ئیسراحه‌ت و ته‌ندروست ده‌كات .
چى بكه‌یت تا شه‌وان زوو خه‌وت لێ بكه‌وێت ؟
*دڵنیا به‌ره‌وه‌ له‌و ژووره‌ى كه‌ تێدا ده‌خه‌ویت فێنك بێت و هه‌ست به‌ئاسووده‌یی بكه‌یت تێدا.
*له‌ته‌كنه‌لۆژیا دووربكه‌وه‌ره‌وه‌ ، هه‌وڵ بده‌ یه‌ك كاتژمێر پێش نوستن به‌كارى نه‌هێنیت .
*شه‌وانه‌ پێش نوستن وه‌رز ش و راهێنان بكه‌ ، یان یۆگا له‌بیرمه‌كه‌
*چه‌ند ڤیتامینێك كاریگه‌رله‌سه‌ر سیسستمى خه‌و هه‌یه‌ وه‌كو مه‌گنیسیۆم كه‌هۆرمۆنى میلاتۆنین له‌جه‌سته‌دا هاوسه‌نگ ده‌كات .
438 جار خوێندراوه‌ته‌وه‌
7/25/2020 4:32:55 PM
زیاتر ...
زۆرترین خوێندراو
  • 24 کاتژمێر
  • هەفتە
  • مانگ