تەندروستی
ئه‌و خۆراكانه‌ى به‌رگرى له‌شت به‌هێز ده‌كه‌ن
 ئاڕاستە:ڤانیا بێستون



له‌ش پێویستى به‌به‌رگرییه‌كى به‌هێز هه‌یه‌ تاوه‌كو دووچارى ڤایرۆس و میكرۆب نه‌بینه‌وه‌ ، جگه‌له‌وه‌ى پاك و خاوێنى و به‌رده‌وام شوشتنى ده‌سته‌كانمان سه‌ربارى ئه‌وه‌ش كۆمه‌ڵێك سه‌ووزه‌و خۆراكى ته‌ندروست هه‌ن كه‌به‌ته‌واوى به‌رگرى له‌شت به‌هێز ده‌كه‌ن ویارمه‌تیت ده‌ده‌ن له‌ڕووبه‌ڕووبوونه‌وه‌ى هه‌موو جۆره‌ ته‌نێكى بێگانه‌ كه‌بێته‌ ناو جه‌سته‌ته‌وه‌ به‌تایبه‌تى ڤایرۆس پێویستت به‌ له‌شێكى به‌هێز هه‌یه‌ .

چین ئه‌و خۆراكانه‌ى كه‌سیسته‌مى به‌رگرى له‌شت به‌هێز ده‌كه‌ن :-

سپیناخ
سپییایى و ماست.
به‌گشتى سه‌ووزه‌وات و بروكلى.
باده‌م
میوه‌ مزره‌مه‌نییه‌كان وه‌كو كێوى و پرته‌قاڵ و لیمۆ و سندى و نارنج .
بیبه‌رى سوور تون بێت یان شیرین گرنگ ئه‌وه‌یه‌ به‌رگرى له‌شت به‌هێز ده‌كات.
هه‌تا ده‌توانى ئه‌م سه‌وزه‌ و خۆراكانه‌ زۆر بخۆ بۆ ته‌واو به‌هێزبوونى به‌رگرى له‌شت .
959 جار خوێندراوه‌ته‌وه‌
3/2/2020 11:56:13 AM
زیاتر ...
زۆرترین خوێندراو
  • 24 کاتژمێر
  • هەفتە
  • مانگ