تەندروستی
چه‌ند خاڵێكى ئاسان بۆچاره‌سه‌رى قۆڵۆن
 ئاڕاستە:ڤانیا بێستون
قۆڵۆن یه‌كێكه‌ له‌ نه‌خۆشییه‌ باوه‌ ته‌ندروستییه‌كان ، زۆربه‌مان توشى قۆڵۆن بووین ،به‌ڵام بێ ئاگاین له‌نیشانه‌كانى و زوو چاره‌سه‌ر وه‌رناگرین ، هه‌ربۆیه‌ له‌خواره‌وه‌ باس له‌ نیشانه‌كانى قۆڵۆن ده‌كه‌ین تاوه‌كو ئاشنا بیت به‌وه‌ى توش بویت یاخود نا .

به‌ڵام ئه‌وه‌ش له‌یاد مه‌كه‌ هۆكارى توش بوونت به‌ قۆڵۆن ده‌گه‌ڕێته‌وه‌ بۆ گرفت له‌ فرمانى گه‌ده‌تدا واته‌ تواناى هه‌رس و مژینى  لاوازه‌.

نیشانه‌كانى توش بوونت به‌ قۆڵۆن :-
به‌رده‌وام هه‌ست كردن به‌ئازارى ناوسك.
به‌رده‌وام توشى سكچوون ده‌بیت.
یان به‌پێچه‌وانه‌وه‌ به‌رده‌وام توشى قه‌بزى ده‌بیت
ئاوسانى سك و زۆر هه‌ست كردن به‌ غازات.

باشترین چاره‌سه‌ر بۆ قۆڵۆن :-
واز له‌وه‌رزش كردن مه‌هێنه‌ و گرنگى بده‌ به‌وه‌رزش كردن .
هه‌تا ده‌توانى ژه‌مه‌ خۆراكى شله‌مه‌نى بخۆ به‌گشتى شله‌كان.
ئه‌و خۆراكانه‌ بخۆ كه‌ده‌وڵه‌مه‌ندن به‌ ریشاڵ زۆر گرنگن بۆ توش بووانى قۆڵۆن .
ژه‌مه‌ خۆراكى قورس و چه‌وور مه‌خۆ ویان ئه‌و خۆراكانه‌ مه‌خۆ كه‌ زیاتر توشى غازاتت ده‌كه‌ن.
ئاو و شه‌ربه‌ت زۆر بخۆره‌وه‌ .
4862 جار خوێندراوه‌ته‌وه‌
12/2/2019 11:26:41 AM
زیاتر ...
زۆرترین خوێندراو
  • 24 کاتژمێر
  • هەفتە
  • مانگ