تەندروستی
باشترین ڕێنمایى بۆ ته‌ندروستى مێشك
 ئاڕاستە:ڤانیا بێستون

مێشك و ده‌روونى هه‌ریه‌كه‌مان ڕۆژانه‌ پێویستى به‌ وه‌رزش و  جووڵه‌ و خۆراكه‌ ماددییانه‌ هه‌یه‌ كه‌ یارمه‌تى ده‌رن بۆ مێشك ،چونكه‌ بوونى هه‌ر گرفتێك له‌ مێشكدا ده‌بێته‌ هۆى تێك چوونى بارى ته‌ندروستى .
ڕۆژانه‌ به‌پێ ڕۆشتن یان لێ خورینى پاسكیل خۆى له‌ خۆیدا وه‌رزشێكى مێشك و ده‌رونییه‌ .
هه‌ر جووڵه‌ و وه‌رزشێك ئاره‌زووى ده‌كه‌یت ئه‌نجامى بده‌ چونكه‌ هه‌ریه‌كه‌یان یارمه‌تى مێشك و ده‌روون ده‌ده‌ن .
خوو دانه‌ خۆراكى ریشاڵ و ژه‌مه‌ خۆراكى ته‌ندروست و سه‌وزه‌وات هه‌ریه‌كه‌یان وه‌رزشێكن بۆ به‌ره‌و ئارام بوونه‌وه‌ى مێشك و ده‌روون .
ئه‌نجامدانى یۆگاش مێشك ئارام ده‌كاته‌وه‌ .
خۆت له‌ توره‌یى و هه‌ڵچوون به‌دوور بگره‌ ، مێشكت پارێزراو ده‌بێت له‌هه‌موو كێشه‌یه‌كى ته‌ندروستى .
ئه‌نجامدانى هه‌ریه‌كه‌ له‌مانه‌ واتاى وایه‌ به‌دوور ده‌بیت له‌ جه‌ڵده‌ى مێشك و توش بونت به‌ زه‌هایمه‌ر و هه‌ره‌ جۆره‌ كیشه‌یه‌كى مێشك و ده‌روونى .
119 جار خوێندراوه‌ته‌وه‌
9/21/2019 12:11:51 PM
زیاتر ...
زۆرترین خوێندراو
  • 24 کاتژمێر
  • هەفتە
  • مانگ