تەندروستی
بۆ ته‌ندروستى و ته‌مه‌ن درێژیت ئه‌م وه‌رزشه‌ بكه‌
 ئاڕاستە:ڤانیا بێستون
به‌پێى ڕۆژنامه‌ى "دیل مه‌یلى" به‌ریتانى باس له‌و كه‌سانه‌ ده‌كات كه‌ڕۆژانه‌ وه‌رزش ده‌كه‌ن ، زۆر سوودمه‌ند ده‌بن له‌ڕووى له‌ش و ته‌ندروستییانه‌وه‌ به‌تایبه‌تى ئه‌و كه‌سانه‌ى ڕۆژانه‌ "15" خوله‌ك بۆ نیو كاژێر واته‌ "30" خوله‌ك وه‌رزش و جووڵه‌ ده‌كه‌ن .
پسپۆڕان ئامۆژگاریمان ده‌كه‌ن ڕۆژانه‌ وه‌رزشى به‌پێ ڕۆشتن و یان هێواش ڕاكردن زۆر گرنگه‌ بۆ له‌ش چونكه‌ ته‌مه‌ن درێژ ده‌كات .
هه‌ربۆیه‌ 15 خوله‌ك ڕاكردن سێ ساڵ ته‌مه‌نت درێژ تر ده‌كات ، به‌ڵام به‌مه‌رجێك به‌رده‌وام بیت له‌سه‌رى و ڕۆژانه‌ كاتى بۆ ته‌رخان بكه‌یت .
له‌گه‌ڵ ئه‌وه‌شدا خوو دانه‌ خۆراكى ته‌ندروست و ریشال َ و بێ چه‌وورى هۆكارێكى تره‌ بۆ له‌ش ساغى و به‌رده‌وام بونت له‌سه‌ر ڕاكردن .
147 جار خوێندراوه‌ته‌وه‌
9/16/2019 1:38:48 PM
زیاتر ...
زۆرترین خوێندراو
  • 24 کاتژمێر
  • هەفتە
  • مانگ