هەمەڕەنگ
تا جوان و گه‌نج بمێنیته‌وه‌ له‌م ژه‌مه‌دا هێلكه‌ بخۆ
 ئاڕاستە
هێلكه‌ له‌ به‌یانیان له‌ لایان زۆر كه‌سه‌وه‌ به‌ خۆشترین ژه‌مى تایبه‌تی داده‌نرێت چونكه‌ ئاماده‌كردنی زۆر ئاسانه‌ هه‌روه‌ها تامه‌ێكی خۆشیشی هه‌یه‌ وه‌ له‌ هه‌مان كاتیشدا رێژه‌ی خۆراكی زۆری تیایه‌ جا  چ سوركراوه‌ بێت یاخود كوڵاو بێت .
یاخود نیو كۆڵاوی بێت هێلكه‌ یارمه‌تی تێر بوون ده‌دات بۆ ماوه‌یكی درێژ به‌ هۆی بوونی پروتیین له‌ ناو سپێنه‌ی و زه‌ردینه‌ی هێلكه‌دا ، كه‌ تیادا باس ئه‌كات هێلكه‌ ده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌ ماده‌ خوراكیه‌كانی كه‌ زۆر پێویسته‌ بۆ ته‌ندروستى پێست.
دوو مادده‌ی خۆراكی زۆر سه‌ره‌كی له‌ ناو هێلكه‌دا هه‌یه‌ ئه‌ویش choline وlutein. له‌ خێزانی ڤیتامین B  ین بۆ پێكهێنانی به‌شی چه‌وری له‌ چینی خانه‌كان ئه‌مه‌ش زۆر پێوسته‌ بۆ كار هێنانی خانه‌ی پێست هه‌روه‌ها ماده‌ی Choline یارمه‌تی پاراستنی له‌ش ده‌دات  له‌ ئاستی ته‌ندروستیه‌كانی تری ڤیتامینB ئه‌م كاره‌ش زۆر گرنگه‌ چونكه‌ پێست پێویستی به‌ ڤیتامین B هه‌یه‌ بۆ به‌رهه‌م هێنانی وزه‌ی كۆلاجین  وه‌ لالیستین ئه‌م ماده‌ پروتینه‌ ماتاتیه‌ وا له‌ پێست ئه‌كات هه‌ر نه‌رم و جوان و گه‌نج  بمێنێته‌وه‌  به‌ڵام ماده‌ی Lutein ئه‌مه‌ش مادده‌یه‌كى زۆر گرنگه‌ بۆ خواردنی هێلكه‌ له‌ به‌ییانیان ماده‌ی لۆرتین یارمه‌تی رێگر كردنی ماده‌ی كارتونایده‌ بۆ پاراستنی مه‌تاتی پێست .
1445 جار خوێندراوه‌ته‌وه‌
9/1/2019 1:49:45 PM
زیاتر ...
زۆرترین خوێندراو
  • 24 کاتژمێر
  • هەفتە
  • مانگ