هەمەڕەنگ
كۆمه‌ڵێك خۆراك بۆ چاره‌سه‌رى توش بووانى كه‌م خوێنى
 ئاڕاستە:ڤانیا بێستون
ئاشكرایه‌ كه‌مى ئاسن له‌خوێندا چى كاریگه‌رییه‌كى خراپ له‌سه‌ر ته‌ندروستى به‌جێ ده‌هێڵێت ، هیمۆگڵۆبینى خوێن به‌رپرسه‌ له‌ گواستنه‌وه‌ى ئۆكسجین  بۆ هه‌موو خوێنى به‌شه‌كانى له‌ش .

هه‌ربۆیه‌ هیمۆگڵۆبینیش پێویستى به‌ خۆراكى مادده‌ى ئاسن هه‌یه‌ ، توش بووانى كه‌مى ئاسن دووچارى كه‌م خوێنى ده‌بنه‌وه‌ ، هه‌رئه‌مه‌شه‌ واى كردووه‌  ئه‌و كه‌سانه‌ى كه‌ ئاسنیان كه‌مه‌ به‌رده‌وام هه‌ست به‌ گێژبوون و ماندووبوون و بێهێزى ده‌كه‌نه‌وه‌ .

ئه‌و خۆراكانه‌ى كه‌ ده‌وڵه‌مه‌ندن به‌ ئاسن و هیمۆگڵۆبینى خوێن زیاد ده‌كه‌ن بریتیین له‌مانه‌ :-

گۆشتى سوور 
ماسى 
گۆشتى مه‌ڕ ده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌ ئاسن .
سپیناخ 
قۆخ
كشمیش
توش بووانى كه‌م خوێنى یان كه‌مى ئاسن یان دایكان و باوكان ئه‌م خۆراكانه‌ بده‌ن به‌ منداڵه‌كانیان به‌ته‌واوى به‌دوور ده‌بن له‌ كه‌مى ئاسن و هیمۆگڵۆبینى خوێن .
له‌عه‌ره‌بییه‌وه‌.
1962 جار خوێندراوه‌ته‌وه‌
7/3/2019 11:25:22 AM
زیاتر ...
زۆرترین خوێندراو
  • 24 کاتژمێر
  • هەفتە
  • مانگ