کۆمەڵایەتی
پێنج ڕێنمایى نایه‌ڵێت توشى زیانى تیشكى خۆر ببیت
 ئاڕاستە:ڤانیا بێستون
له‌مه‌ودوا تیشكى خۆر به‌ته‌واوى كاریگه‌رى خراپ له‌سه‌ر پێست زیان وپاشماوه‌ به‌جێ ده‌هێڵێت ، هه‌ربۆیه‌ به‌هۆى زیاتر به‌رزبوونه‌وه‌ى پله‌كانى گه‌رما خۆریش زیانه‌كانى بۆ پێست زیاتر ده‌بێت ، له‌خواره‌وه‌ باس له‌چه‌ند ڕێنماییه‌كى گرنگ ده‌كه‌ین كه‌ پارێزگارى له‌ پێستمان ده‌كات :-

هه‌وڵ بده‌ ڕۆژانه‌ له‌ كاتژمێر 10 ى سه‌رله‌به‌یانى هه‌تا كاتژمێر 3 عه‌سر نه‌چیته‌ ده‌ره‌وه‌ ، چونكه‌ تیشكى خۆر له‌م كاته‌دا زۆرترین تینى هه‌یه‌ .
دژه‌خۆر و كرێم زۆر گرنگه‌ بۆ پێست و گرنگى پێ بده‌ .
خۆت به‌دووربگره‌ له‌ پۆشینى جلى ئه‌ستوور و لایلۆن و ڕه‌ش ، جلى ته‌نك و سپى مادده‌ لۆكه‌ له‌به‌ربكه‌ ، چونكه‌ تیشكى خۆر هه‌ڵنامژێت.
زیاتر ئه‌و خۆراكانه‌ بخۆ كه‌ ده‌وڵه‌مه‌ندن به‌ ڤیتامین "سى" چونكه‌ ڕێگرى ده‌كات له‌ زیانى تیشكى خۆر.
له‌م وه‌رزى گه‌رمایه‌دا زۆرترین ئاو بخۆره‌وه‌ ، چونكه‌ له‌ش پیویستى پێیه‌تى .

له‌عه‌ره‌بییه‌وه‌.
865 جار خوێندراوه‌ته‌وه‌
6/9/2019 11:25:50 AM
زیاتر ...
زۆرترین خوێندراو
  • 24 کاتژمێر
  • هەفتە
  • مانگ