تەندروستی
ڕۆژووان : ئه‌مانه‌ بخۆ نایه‌ڵێت توشى سه‌رئێشه‌ ببیت
 ئاڕاستە:ڤانیا بێستون
سه‌رئێشه‌ یه‌كێكه‌ له‌و كێشه‌ ته‌ندروستییانه‌ى كه‌ ڕۆژووگران زۆر دووچارى ده‌بنه‌وه‌ ، ئه‌مه‌ش زیاتر ده‌گه‌ڕێته‌وه‌ بۆ نه‌خواردنى ئاو و خۆراك بۆ ماوه‌یه‌كى زۆر ، چونكه‌ پێشتر له‌شت فێر بووه‌ كه‌ ڕۆژانه‌ سێ ژه‌م نان بخۆیت ، له‌گه‌ڵ ئه‌وه‌شدا تێك چوونى كاتى خه‌و هۆكارێكى سه‌ره‌كییه‌ بۆ توش بونت به‌سه‌رئێشه‌ .
 ڕۆژووگران چى بكه‌ن تا توشى سه‌رئێشه‌ نه‌بنه‌وه‌ :-
پارشێوان پێویسته‌ ئاو و سه‌ووزه‌ و میوه‌ زۆر بخۆن ، چونكه‌ نایه‌ڵێت توشى سه‌رئێشه‌ ببیته‌وه‌ .
دواى به‌ربانگ كردنه‌وه‌ به‌هیچ جۆرێك به‌رهه‌مه‌ كافاینییه‌كان و قاوه‌ مه‌خۆره‌وه‌ ، چونكه‌ هۆكارێكه‌ بۆ توش بونت به‌ سه‌رئێشه‌ .
سفره‌ى به‌ربانگت پێویستى به‌وه‌یه‌ زه‌ڵاته‌ى سه‌ووزه‌واتى له‌سه‌ربێ دوورت ده‌خاته‌وه‌ له‌ سه‌رئێشه‌ى به‌رده‌وام .
پارشێوان وبه‌ربانگ ئاو و شه‌ربه‌ت زۆر بخۆره‌وه‌ چونكه‌ نایه‌ڵێت توشى سه‌رئێشه‌ ببیته‌وه‌ .
له‌عه‌ره‌بییه‌وه‌.
1465 جار خوێندراوه‌ته‌وه‌
5/9/2019 12:14:05 PM
زیاتر ...
زۆرترین خوێندراو
  • 24 کاتژمێر
  • هەفتە
  • مانگ