تەندروستی
به‌چوار خاڵى ئاسان چاره‌سه‌رى چه‌وورى جگه‌رت بكه‌
 ئاڕاستە:ڤانیا بێستون
چه‌وورى جگه‌ر یه‌كێكه‌ له‌ كێشه‌ باوه‌ ته‌ندروستییه‌كان ، ئه‌مه‌ش زیاتر  ده‌گه‌ڕێته‌وه‌ بۆ چوار هۆكار كه‌ وات لێ ده‌كات توشى ئه‌م گرفته‌ ببیته‌وه‌.
قه‌ڵه‌وى .
زۆر خواردنى چه‌وورو سووره‌كراو .
خواردنه‌وه‌ كهولییه‌كان .
نه‌خواردنى خۆراكى ته‌ندروست .
باشترین ڕێنمایى بۆ توش بووانى چه‌وورى جگه‌ر :-
دابه‌زینى كێشى له‌ش و دووركه‌وتنه‌وه‌ له‌ خۆراكى چه‌وور .
زۆر خواردنى سه‌ووزه‌ و میوه‌ .
وه‌رزش  كردن و جووڵه‌و چالاكى له‌ش .
ڕێگرى بكه‌ له‌به‌رزبوونه‌وه‌ى كۆلیسترۆڵ و شه‌كره‌ى خوێن .
له‌عه‌ره‌بییه‌وه‌.
316 جار خوێندراوه‌ته‌وه‌
4/27/2019 9:54:37 AM
زیاتر ...
زۆرترین خوێندراو
  • 24 کاتژمێر
  • هەفتە
  • مانگ