تەندروستی
چوار هۆكار شه‌وانى ئه‌م وه‌رزه‌ برسیت ده‌كات
 ئاڕاستە:ڤانیا بێستون
به‌گشتى زۆرێك له‌ ئێمه‌ به‌ شه‌وانى زستان زۆر خوو ده‌ده‌ینه‌ خواردن و زیاتر له‌ژه‌مێك ده‌خۆین ، ئه‌مه‌ش ده‌گه‌ڕێته‌وه‌ زیاتر بۆ درێژى شه‌وى زستان كه‌ زیاتر وات لێ ده‌كات هه‌ست به‌برسێتى بكه‌یت.
 به‌ڵام له‌گه‌ڵ ئه‌وه‌شدا كۆمه‌ڵێك هۆكار له‌له‌شدا زیاتر له‌م وه‌رزه‌ برسیت ده‌كات :-
كه‌مى پڕۆتین له‌له‌شدا هۆكارێكه‌ بۆ ئه‌وه‌ى زوو زوو هه‌ست به‌برسێتى بكه‌یت ، جگه‌له‌وه‌ش نه‌بوونى پرۆتین كار له‌ كالۆرى له‌ش ده‌كات و هه‌رئه‌مه‌شه‌ ده‌بێته‌ هۆى ده‌ردانى هۆرمۆن له‌له‌شدا و هه‌میشه‌ وات لێ ده‌كات هه‌ست به‌ برسێتى بكه‌یت.
كه‌م خه‌وى و نه‌بوونى خه‌ووى پێویست زیاتر هۆكارێكه‌ بۆ برسێتى و ئاره‌زووت بۆ زیاتر خواردنى ژه‌مه‌ خۆراك.
زیاتر خواردنى هه‌ویرمه‌نى له‌شه‌ودا هه‌ستى برسێتى زیاتر ده‌كات .
بۆیه‌ له‌زستاندا به‌تایبه‌تى شه‌وان هه‌وڵ بده‌ زیاتر ژه‌مى ریشاڵ و ڤیتامینات و كانزاكان بخۆیت .
له‌عه‌ره‌بییه‌وه‌.
447 جار خوێندراوه‌ته‌وه‌
1/10/2019 3:21:03 PM
زیاتر ...
زۆرترین خوێندراو
  • 24 کاتژمێر
  • هەفتە
  • مانگ