هەمەڕەنگ
هه‌رگیز واز له‌ خواردنی‌ كه‌له‌رم مه‌هێنه‌
 ئاڕاسته‌:به‌شى هه‌واڵ

كه‌له‌رم یه‌كێكه‌ له‌ باشترین به‌رهه‌می‌ سه‌ووزی‌ ، چونكه‌ ده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌ زۆر ڤیتامینات و مادده‌ خۆراكییه‌كان كه‌ له‌ش به‌رده‌وام پێویستی‌ پێیه‌تی‌ .
سوود و گرنگی‌ كه‌له‌رم چییه‌ ؟
خانمان دوور ده‌خاته‌وه‌ له‌ شێرپه‌نجه‌یی‌ مه‌مك .
بینین به‌هێز ده‌كات .
ئازاری‌ له‌ش كه‌م ده‌كاته‌وه‌.
ڕزگارت ده‌كات له‌ چه‌ووری‌ كه‌ڵه‌كه‌ بووی‌ له‌ش.
مێشك و ده‌روون له‌ فه‌وتان و نه‌خۆشی‌ زه‌هایمه‌ر دوور ده‌خاته‌وه‌ .
بڕێكی‌ زۆر كالیسیۆم و مه‌گنیسیۆم و پۆتاسیۆمی‌ تێدایه‌ كه‌ ماسولكه‌ و ئێسك به‌هێز ده‌كه‌ن .
كار بۆ ڕێكخستنی‌ په‌ستانی‌ خوێن ده‌كات.
ڕێگری‌ ده‌كات له‌ خوێن مه‌یاندن.
بوونی‌ ڤیتامین "سی‌" تێدا نایه‌ڵێت ڕووخسارت چرچ و لۆچ بێت.
له‌ش پاك ده‌كاته‌وه‌ له‌ به‌كتریا و ڤایرۆس.
1968 جار خوێندراوه‌ته‌وه‌
1/10/2018 7:14:19 PM
زیاتر ...
زۆرترین خوێندراو
  • 24 کاتژمێر
  • هەفتە
  • مانگ