تەندروستی
كۆمه‌ڵێك خۆراك زیبكه‌ى ڕووخسار زیاد ده‌كه‌ن
 ئاڕاسته‌:به‌شى هه‌واڵ

زۆرێك به‌ده‌ست زیبكه‌ى ڕووخساره‌وه‌ ده‌ناڵێنن ، به‌تایبه‌تى له‌ته‌مه‌نى هه‌رزه‌كاریدا ، به‌ڵام ده‌ركه‌وتووه‌ كۆمه‌لێك خۆراك هه‌ن ده‌بنه‌ دروست بوونى زیبكه‌ كه‌ پێویسته‌ لێیان به‌دوور بیت . 

ئامۆژگارى بۆ ئه‌و كه‌سانه‌ى زیبكه‌ى ڕووخساریان زۆره‌ :-

دووركه‌وتنه‌وه‌ له‌ به‌رهه‌مه‌ شیرییه‌كان و ماست و په‌نییر ، چونكه‌ هۆرمۆنى له‌ش به‌رز ده‌كه‌نه‌وه‌ ، به‌مه‌ش زیبكه‌ى زۆر له‌سه‌ر ڕووخسار دروست ده‌بێت.

دووركه‌وتنه‌وه‌ له‌ به‌رهه‌مه‌ پاقله‌مه‌نییه‌كان وه‌كو نۆك و فاسۆلیا و پاقله‌ و ماش ..هتد ، چونكه‌ هۆرمۆنى له‌ش به‌رز ده‌كه‌نه‌وه‌ به‌وه‌ش زیبكه‌ زیاتر دروست ده‌بێت.

دووركه‌وتنه‌وه‌ له‌ خواردنى عه‌لى بابه‌ ئاشكرایه‌ بڕێكى زۆر چه‌وورى تێدایه‌ ، به‌مه‌ش كاریگه‌رى خراپى له‌سه‌ر پێست ده‌بێت و زیبكه‌ په‌یدا ده‌كات.

دووركه‌وتنه‌وه‌ له‌ گووڵه‌به‌ڕۆژه‌ ، چونكه‌ ده‌وله‌ مه‌نده‌ به‌ ئۆمیگا "6" و هۆرمۆنى "الاستروجین" به‌رز ده‌كاته‌وه‌.

دووركه‌وتنه‌وه‌ له‌ قاوه‌ و نیسكافه‌ ، چونكه‌ هه‌ردوكیان ڤیتامیناتى له‌ش داده‌به‌زێنن و به‌رگرى پێست كه‌م ده‌كه‌نه‌وه‌ .
606 جار خوێندراوه‌ته‌وه‌
1/3/2018 1:26:33 PM
زیاتر ...
زۆرترین خوێندراو
  • 24 کاتژمێر
  • هەفتە
  • مانگ