هەمەڕەنگ
به‌رهه‌مه‌ گه‌نمییه‌كان سه‌رچاوه‌ى چاره‌سه‌رن
 ئاڕاسته‌:به‌شى هه‌واڵ
 به‌ پێى لێكۆڵینه‌وه‌یه‌كى ئه‌مه‌ریكى ده‌ركه‌وتووه‌ گه‌نم باشترین به‌رهه‌مه‌ بۆ ئاماده‌كردنى نان وه‌ك له‌ جۆ ، چونكه‌ گه‌نم ده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌كالیسیۆم وئاسن و ترشى فولیك و ڤیتامین "بى1 ،بى2، بى3) بۆیه‌ ده‌ستێكى باڵاى هه‌یه‌ له‌ بوارى ته‌ندروستیدا.
 سووده‌كانى خواردنى گه‌نم :-
 • یارمه‌تى كێش دابه‌زینت ده‌دات.
 • به‌هۆى بوونى مه‌گنیسیۆم تێدا یارمه‌تى ئه‌نزیمه‌كانى له‌ش ده‌دات و توانایه‌كى به‌هێزى هه‌یه‌ له‌ رێك خستنى شه‌كرى خویندا.
 • دوورت ده‌خاته‌وه‌ له‌ ڕۆماتیزمه‌ و نه‌خۆشى دڵ و زه‌هایمه‌ر و چه‌وورى و له‌هه‌مووى گرنگتر هه‌رگیز ناهێڵێت تووشى نه‌خۆشى شه‌كره‌ى جۆرى دووه‌م ببیت.
 • ناهێڵێت خانمان تووشى به‌ردى زراو و شێرپه‌نجه‌یى مه‌مك ببن.
 • دوورت ده‌خاته‌وه‌ له‌ نه‌خۆشى ڕه‌بۆ.
 • ده‌تپارێزێت له‌ به‌رزبوونه‌وه‌ى ڕێژه‌یى كۆلیسترۆڵى خوێن .
789 جار خوێندراوه‌ته‌وه‌
12/24/2017 1:49:37 PM
زیاتر ...
زۆرترین خوێندراو
  • 24 کاتژمێر
  • هەفتە
  • مانگ