تەندروستی
بۆ خۆپاراستن له‌ به‌ردى گورچیله‌ خۆت به‌دووربگره‌ له‌ خواردنى ئه‌مانه‌
له‌ عه‌ره‌بییه‌وه‌ : ڤانیا بێستون
 هه‌ست كردنى ئازارى توند له‌گورچیله‌دا به‌تایبه‌تى كاتى سه‌رما ئاماژه‌یه‌ بۆ بوونى به‌رد تێیدا ،سه‌بارى ئه‌وه‌ش ئه‌گه‌ر به‌رده‌كه‌ گه‌ووره‌ بوو ده‌بێت  به‌ نه‌شته‌رگه‌ریى لێى ڕزگار بیت به‌ڵام ئه‌گه‌ر سه‌ره‌تاى دروست بوونى به‌رده‌كه‌ بێت ئه‌وا گورچیله‌ به‌ئاسانى به‌م خاڵانه‌ لێى ڕزگار ده‌بێت . 
به‌ئاسانى خۆت له‌ به‌ردى گورچیله‌ ڕزگار بكه‌ :- 
• ڕۆژانه‌ بڕێكى زۆر ئاو بخۆره‌وه‌ .
 • به‌ هیچ جۆرێك مه‌چۆ به‌لاى خواردنى خوێ و خواردنه‌وه‌ گازییه‌كان .
 • دوور بكه‌وه‌ره‌وه‌ له‌ خواردنه‌وه‌ى شه‌ربه‌تى شلیك و مانگۆ و قه‌یسى ، چونكه‌ ئه‌م سێ میوه‌یه‌ زیاتر به‌رد دروست ده‌كه‌ن له‌ گورچیله‌دا و ده‌یجوڵێنن.
8812 جار خوێندراوه‌ته‌وه‌
12/6/2017 11:28:35 AM
زیاتر ...