تەندروستی
به‌كارهێنانى چه‌ند ڕێگایه‌ك بۆڕزگاربوون له‌ ژه‌هرى له‌ش
وه‌رگێڕان:به‌هارئه‌حمه‌د
به‌كارهێنانى 14 ڕێگه‌ى ئاسان بۆڕزگاربوون له‌ مادده‌ زیان به‌خشه‌كانى جه‌سته‌
1.سێوى سه‌وز:
سێو كۆمه‌ڵێك مادده‌ى خۆراكى له‌ خۆ ده‌گرێت كه‌ یارمه‌تى ڕیخۆله‌كان ده‌دات بۆ ڕزگاربوون له‌ مادده‌ زیان به‌خشه‌كان.
2.خواردنه‌وه‌ى شه‌ربه‌تى سه‌وزه‌:
وه‌ك نعنا و جاتره‌و زه‌نجه‌بیل و توتڕك ڕۆژانه‌ بخورێته‌وه‌ یارمه‌تى ده‌ره‌  بۆڕزگاربوونى جه‌سته‌ له‌ مادده‌ زیان به‌خشه‌كان.
3.ئاوولیمۆ:
په‌رداخێك ئاو له‌گه‌ڵ لیمۆ بخورێت یارمه‌تى  ده‌ره‌ بۆ كردنه‌ ده‌ره‌وه‌ى مادده‌ زیان به‌خشه‌كان و هه‌روه‌ها لیمۆ دژى تووش بوونه‌ به‌ نه‌خۆشى شێرپه‌نجه‌.
4.ڕۆژانه‌ خواردنى توو:
تووماده‌ى (ئه‌نسۆسیانین) ى تێدایه‌ كه‌ یارمه‌تى ده‌ره‌ له‌ كه‌م كردنه‌وه‌ى ئیلتیهابى جه‌سته‌و مێشك و پاكردنه‌وه‌ى جه‌سته‌.
5.هه‌ناسه‌دانى قوڵ:
ئۆكسجین به‌كتریاو ڤایرۆس له‌ناوده‌بات و یارمه‌تى ده‌ره‌ له‌ هه‌ست كردن به‌ چالاكى.
6.پێكه‌نین.
7.زه‌رده‌چه‌وه‌:
ڕۆاژانه‌ خواردنى كه‌وچێك زره‌رده‌ چه‌وه‌ جگه‌ر له‌ مادده‌ زیان به‌خشه‌كان پاك ده‌كاته‌وه‌ .
8.سه‌وزه‌و میوه‌ى تاز.
9.خواردنى توو و قه‌ڕنابیت و سپیناخ و سیرو زه‌نجه‌بیل ڕۆژانه‌، جونكه‌ ئه‌مانه‌ له‌ سه‌ره‌كیترین ئه‌و خۆراكانه‌ن كه‌ جه‌سته‌ له‌ مادده‌ زیان به‌خشه‌كان ڕزگارده‌كه‌ن.
10.زۆر خواردنه‌وه‌ى ئاو.
11.خواردنه‌وه‌ى شه‌ربه‌تى ڕووه‌كى سه‌بار.
12.وه‌رزش كردن.
13.ڕۆژانه‌ خواردنوه‌ى كه‌وچكێك برۆبایۆتیك.
14.پاكه‌روه‌ كیمیاییه‌كان بگۆڕه‌ به‌ پاكه‌روه‌ى سرشتى 
سه‌رچاوه‌:العربیه‌
311 جار خوێندراوه‌ته‌وه‌
11/12/2017 12:28:24 PM
زیاتر ...