تەندروستی
ڕه‌نگ زه‌ردى زمان نیشانه‌ى ئه‌م جۆره‌ نه‌خۆشیه‌یه‌...
وه‌رگێران : ڤانیا بێستون

به‌ پێ ى ماڵپه‌ڕىhealthline ئه‌مه‌ریكى باس له‌وه‌ ده‌كات هه‌ركاتێك هه‌ستت به‌وه‌ كرد كه‌ ڕه‌نگى زمانت زه‌رد بووه‌ پێویسته‌ پشت گوێ ى نه‌خه‌یت و به‌ زووترین كات سه‌ردانى پزیشك بكه‌یت بۆ ئه‌نجام دانى پشكنین .
ئه‌و هۆكارانه‌ى كه‌ ڕه‌نگى زمان زه‌رد ده‌كه‌ن بریتیین له‌ :
*كه‌ڵه‌كه‌ بوونى به‌كتریا و پیسى ناو ده‌م به‌هۆى نه‌شوشتنى ددانه‌كان .
*ووشك بوونه‌وه‌ى ناو ده‌م و نه‌مانى لیكى ناو ده‌م ، چونكه‌ لیكى ده‌م به‌كتریا ڕاماڵ ده‌كات و ددانه‌كان ده‌پارێزێت له‌ كلۆر بوون.
*گیرو گرفت له‌ جگه‌ردا ده‌بێته‌ هۆى ڕه‌نگ زه‌ردى زمان .
*كێشانى جگه‌ره‌ و نێرگه‌له‌ .
*غه‌رغه‌ره‌ نه‌كردن .
چۆن چاره‌سه‌رى ڕه‌نگ زه‌ردى زمانت ده‌كه‌یت ؟
هه‌ستت به‌ گۆڕانى ڕه‌نگى زمانت كرد به‌تایبه‌تى ڕه‌نگى زه‌رد بوو ئه‌وا ده‌ست به‌ جێ پێویسته‌ بۆ پشكنین سه‌ردانى پزیشك بكه‌یت ، سه‌ربارى ئه‌وه‌ش ده‌بێت به‌رده‌وام ئاو بخۆیته‌وه‌ و دوور بكه‌وه‌ره‌وه‌ له‌ خواردنه‌وه‌ شه‌كره‌كان و كافایین و كهول و جگه‌ره‌ كێشان ، چونكه‌ ته‌به‌قه‌ى زه‌رد له‌سه‌ر زمان دروست ده‌كه‌ن .
سه‌رچاوه‌ : لیوم السابع
2588 جار خوێندراوه‌ته‌وه‌
10/11/2017 1:08:31 PM
زیاتر ...