تەندروستی
به‌ئاسانى خۆت بپارێزه‌ له‌ به‌رزبونه‌وه‌ى په‌ستانى خوێن
 ئاڕاستە:ڤانیا بێستون
به‌رزبوونه‌وه‌ى په‌ستانى خوێن یه‌كێكه‌ له‌ كێشه‌ سه‌ره‌كییه‌ ته‌ندروستییه‌كان ، چونكه‌ كاریگه‌رى هه‌یه‌ له‌سه‌ر مێشك و دڵ و چاو و گورچیله‌كان ، هه‌ربۆیه‌ نابێت پشت گوێ بخرێت و ده‌بێت به‌رده‌وام چاره‌سه‌ر وه‌ربگیرێت وله‌گه‌ڵ ئه‌وه‌شدا نابێت به‌ڕۆژوو بن ، چونكه‌ پێویستى به‌ زۆر ئاو خواردنه‌وه‌ هه‌یه‌ .
چۆن ده‌زانیت په‌ستانى خوێنت به‌رزه‌ :-
سه‌رئێشه‌ .
هه‌ناسه‌ توندى یان ته‌نگه‌نه‌فه‌سى .
خوێن به‌ربوونى لووت.
هه‌ست كردن به‌ئازارى سه‌رسنگ .
گێژبوون یان سه‌رسووراندن.
بوونى خوێن له‌میزدا.
گۆڕانى چاوه‌كانت
به‌چوارخاڵى ئاسان ڕێگرى بكه‌ له‌ به‌رزبوونه‌وه‌ى په‌ستانى خوێنت :-
وه‌رزش  كردن و ڕۆژانه‌ به‌پێ ڕۆشتن.
لێدانى تیشكى خۆر په‌ستان داده‌به‌زێنێت .
خواردنى شوكلاته‌ى ڕه‌نگ تۆخ .
پێكه‌نین .
له‌عه‌ره‌بییه‌وه‌.
1836 جار خوێندراوه‌ته‌وه‌
5/18/2019 11:46:53 AM
زیاتر ...
زۆرترین خوێندراو
  • 24 کاتژمێر
  • هەفتە
  • مانگ